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Ein Seminar von zwei bis drei Stunden Länge allein kann nicht langjährig eingeübte Verhaltensmuster ändern. Gerade deshalb ist für den Erfolg die Nachbereitung mit der Audio-CD so immens wichtig. Nur wer in den ersten vier Wochen nach dem Seminar täglich ( beim Abnehmen bis zur Erreichung eines realistischen Idealgewichtes) trainiert, bekommt sein Problem dauerhaft in den Griff. Bereits die Unterbrechung des Trainings um nur einen einzigen Tag kann alles zunichte machen. |
Dieses Training dient dazu, die Suggestionen aus dem Seminar zu festigen, so dass diese sich nicht mehr auflösen können.
Das Training dauert etwa 20 Minuten und sollte einmal täglich durchgeführt werden. Der ideale Zeitpunkt dafür ist unmittelbar vor dem Zubettgehen. Aber auch die Mittagspause, der späte Nachmittag oder frühe Abend eignen sich hervorragend. Sie sollten möglichst im Liegen trainieren und dafür sorgen, dass Sie durch niemanden und nichts gestört werden. Ein kleines Kissen im Nacken hilft beim Entspannen.
In den ersten Tagen ist es noch wichtig, dass man sich auf einen Konzentrationspunkt – oberhalb der Augenhöhe – konzentriert. Das kann die Glühbirne der Schlafzimmerlampe oder ein kleiner Punkt an der Decke sein. Wenn dann die Augen schnell ermüden und schwer werden, sollte man sie ruhig schließen, auch wenn das auf der CD noch
nicht angesprochen wurde. Ebenso sollte man sich nicht gegen eventuell einsetzenden Schlaf wehren, da man sich dann auf etwas anderes konzentrieren würde.
Wenn Sie das Gefühl haben, einzuschlafen, dann lassen Sie es ruhig zu, denn in der ersten Stunde des Schlafes ist das Unterbewusstsein voll ansprechbar.
Setzen Sie mit dem Training nicht einen Tag aus, da die Suggestionen sich sonst eventuell auflösen könnten. Am sichersten ist es, wenn Sie sich zwei bis drei Kopien von der CD anfertigen und diese im Auto, in der Handtasche und an anderen wichtigen Orten aufbewahren, um darauf zugreifen zu können, wenn Sie vielleicht einmal außerhalb Ihrer Wohnung übernachten. Kopien auf Mp3 sind möglich.
Nach Ablauf der vier Wochen bestimmen Sie es selbst, ob Sie weiter mit der CD trainieren wollen, um wieder Kraft und Entspannung zu „tanken“ oder weil es einfach nur gut tut.
Immer dann, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Wirkung vielleicht nachlässt, trainieren Sie zwei bis drei Tage mit der CD, um die Suggestionen wieder zu festigen. Sie werden merken, dass diese Zeiträume immer länger werden und dass Sie ihr bisheriges Problem schon bald fest im Griff haben. DAS GILT NUR FÜR DIE CD ZUR RAUCHERENTWÖHNUNG! Beim ABNEHMEN, müssen Sie täglich bis zur Erreichung eines realistischen Idealgewichtes, täglich ein Mal mit der CD trainieren.
Und Sie sollten stets eines bedenken: Es ist Ihr eigener Wille, dieses Ziel zu erreichen! Nichts ist stärker als Ihr eigener Wille!
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